Faszienyoga

Faszienyoga


Möchtest du Verspannungen und körperliche Schmerzen lösen?
Wünschst du dir einen tieferen Atem und eine schöne aufrechte Körperhaltung? 
Fühlst du dich unbeweglich, steif oder wie ‚verklebt‘ ?
Möchtest du mehr für dich selbst tun, dich frei fühlen und loslassen?

Mein Faszienyoga bietet dir die Möglichkeit,
mehr Freude mit Deinem Körper im Alltag zu erleben, durch Schmerzfreiheit, verbesserte Beweglichkeit, und eine natürliche anmutige Aufrichtung​.

Durch ​das ganzheitliche Training​ kannst du ​dein Körperbewusstsein steigern und gezielt Beschwerden und Verletzungen vorbeugen.

Die Reise in den inneren Kosmos deines Atems und Körpers bringt den Geist zur Ruhe und ist eine bereichernde Erfahrung, deren positive Auswirkung du schnell spüren wirst.

Ein flexibles, gut ausgerichtetes und starkes Fasziensystem​ gibt dir Halt und Beweglichkeit, die du für ein aktives Leben in Freude und Balance benötigst. Gleichzeitig schulst du deinen Atem und kommst zur Ruhe, was dauerhaft Stress und Verspannungen vorbeugt.

Ich stehe dir gern mit meinen Yogakursen im Yoga Glück
und Einzelcoachings zur Verfügung.


​Faszienyoga - Was ist das?

Im Faszienyoga aktivieren wir unter anderem in der yogischen Haltung, dem Asana, durch
kleinste Bewegungen, Körperausrichtungen und Verschraubungen die tieferliegenden
Muskelschichten sowie fasziale Strukturen. Diese sind wiederum mit anderen vernetzt,
sodass wir bewusst weitreichendere Wirkungen erzielen.

Folgen sind eine Kräftigung und Dehnung der beteiligten Faszien, sowie eine spezifische,
körpergerechte Ausrichtung der Gelenke, die sonst durch einfach „normal ausgeführte“
Yogahaltungen kaum zu erreichen sind.

Dabei spürst du Zusammenhänge zwischen zum Teil weit auseinander liegenden Körperpartien
und tieferen Muskelschichten. Das Ergebnis ist, dass du ein besseres Körperbewusstsein und mehr
Liebe und Verständnis für deinen Körper und seine anatomischen Zusammenhänge erlangst.
Brachliegende Faszienketten werden wieder vernetzt, reaktiviert, und du spürtst eine merkliche Aufrichtung deiner Haltung.


Durch meine intensive, 30jährige Beschäftigung mit dem Körper,
bediene ich mich progressiver Trainingsmethoden und entwickle eigene Übungen, um
muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Im Faszienyoga trainieren wir proaktiv eine körpergerechte, schöne, anmutige, aufrechte Haltung
und können bestehende Fehlhaltungen, falsche Bewegungsgewohnheiten und Haltungsschäden
effektiv verbessern und ausgleichen.

Bei folgenden Körperbeschwerden und Problemen 
kann ich dir helfen:

 Schulter- und Nackenverspannungen
  Kreuzschmerzen und chronische Schmerzen/ Verspannungen
  mangelnde Flexibilität
  ​schlechte Körperhaltung, muskuläre Dysbalancen
  Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme​
  Kurzatmigkeit und mangelnde Ausdauer
  Aktivierung, Kräftigung und Bewusstwerdung deines Beckenbodens
  allgemeiner Muskelaufbau
  Vernetzung der faszialen Ketten
  Aktivierung der Skelett anliegenden Muskulatur

Yoga als ganzheitlicher Weg

Das Leben ist Veränderung. In der heutigen Schnell-Lebigkeit ist es wichtig,
für einen Ausgleich und mehr Achtsamkeit im Alltag zu sorgen.
In meinen Yogakursen begleite ich dich gern auf dem Weg zurück in
deine Balance.  Jeder Lebensbereich profitiert davon.


Ich gestalte meine Faszienyoga Stunden thematisch und gehe auf meine Schüler*innen
individuell ein. Durch den Fokus auf den Körper gelangst du in deine
innere Mitte, kommst in deiner Ruhe, Kraft und Stärke an, was sich nachhaltig auf das Wohlbefinden im
Alltag auswirkt. Ich gebe meinen jahrelangen Erfahrungsschatz im Bereich Faszientraining,
-therapie und -yoga gerne an meine Schüler weiter.


Video auf YouTube von Arte zum Thema Faszien


Die bewährte Kombination
aus Faszienyoga und SOY als Paket!

Eine freie und leichte, anatomisch korrekte Körper- Wirbelsäulen- und Gelenkaufrichtung, die du langfristig mit Faszienyoga halten und stabilisieren kannst. Wähle das für dich passende:

Standard Paket

Alles was du benötigst um Aufrecht durchzustarten

280,-

  • 90 Min. Anamnese und erste SOY-Anwendung
  • Individuell auf dich zugeschnittene Programmausarbeitung
  • 10 Unterrichtsstunden Faszienyoga vor Ort oder online
  • Support per Telefon über 10 Wochen
Maxi Paket

Für Anfänger nur das Beste

440,-

  • 90 Min. Anamnese und erste SOY-Anwendung
  • 60 Min. Einzelcoaching Faszienyoga
  • Individuell auf dich zugeschnittene Programmausarbeitung
  • 10 Unterrichtsstunden Faszienyoga vor Ort oder online
  • 60 Min. abschließendes Einzelcoaching Faszienyoga, Resümee
  • Support per Telefon über 10 Wochen

Feedback meiner Yogaschüler und Klienten



Lisa aus Berlin



Weitere Schüler- und Klientenstimmen:

"Manu ist die lebensfroheste und motivierendste Person die ich bis jetzt kennen gelernt habe. Trotz meines großen Schweinehundes was Sport betrifft, gehe ich jetzt so regelmäßig wie ich es kann zu ihrem Faszienyoga, da es mir tatsächlich gut tut, der Kurs immer abwechslungsreich ist und die Zeit wie im Flug vergeht. Sie geht auch auf Probleme ein und zeigt uns verschiedenste Techniken die helfen können. In der Zeit wo ich es nicht zum Yoga geschafft habe, merkte ich, dass tatsächlich was fehlt und meine Haltung wieder schlechter wurde, deshalb habe ich SOY probiert und bin immer wieder begeistert wie gelockert z. B. meine Hals-Nacken-Partie ist. Ich freue mich endlich wieder in den Yogakurs zu können und werde die So y-Anwendungen auch weiterhin nutzen. Die Kombination aus beiden tut meinem Körper gut und die bis jetzt immer wirklich netten Leute beim Yoga und Manus Motivierung helfen meinen inneren Schweinehund zu besänftigen :-)"
Yvonne F.


"Nach monatelangen Rückenschmerzen seit Beginn der Schwangerschaft hat eine SOY Sitzung die z.T. unerträglichen Schmerzen bis zur Geburt einfach gelöst."
"Meine jahrelangen ISG Schmerzen waren innerhalb einer Woche weg und sind seither (3 Monate) nicht wiedergekehrt."
"Habe ich mich gefühlt wie rundum erneuert."
"Nach der SOY Sitzung fühlte ich mich irgendwie größer als vorher, es war total schön."
"Meine Schulter, die jahrelang rechts immer höher war als links, war direkt nach der Massage genau gleich wie die linke! Ich habe mich so gefreut als ich in den Spiegel geschaut habe."
"Ich fühlte mich gerade."
"Es war wie ein kleines Wunder. Nach der Wellness-Massage stand ich ganz anders fest auf beiden Füßen. Vorher habe ich jahrelang unter meinem schlechten einseitigen Stand zu leiden gehabt."
"Ich fühle mich wie frisch gebadet."
"Wie Sauna für Körper Geist und Seele."
"Die Anwendung war super! Ich fühle mich frei und leicht."
"Ich fühlte mich nach der Anwendung erlöst."

Hier erfährst du mehr über mich und meine Arbeit: