Kurse & Trainings
Das Leben ist Veränderung.
In der heutigen Schnelllebigkeit ist es wichtig, für einen Ausgleich und mehr Achtsamkeit im Alltag zu sorgen.
In meinen Faszienyoga-Kursen begleite ich dich gern auf den Weg zurück in deine innere Achse und Balance.
Jeder Lebensbereich profitiert davon!
Faszienyoga Kurse
Montags jeweils um 18:30 und 19:45
im Yoga Glück Berlin Adlershof
oder online via Zoom.
Ich biete einen klar vermittelten und anatomisch fundierten Unterricht an.
Jede einzelne Stunde wird mit verschiedenen Schwerpunkten und Themata von mir detailliert ausgearbeitet. Dabei achte ich auf ein ausgewogenes Training für alle Muskelgruppen und ihre jeweiligen Gegenspieler. Sowie einen angenehmen Wechsel von Spannung und Entspannung.
Wir bauen auf bekannten Übungen auf und nähern uns einzelnen Themen (z.B. Schulter-Nacken oder unterer Rücken) von verschiedenen Seiten.
Dabei gehe ich gerne auf die aktuellen Anliegen meiner Schüler ein.
Themen meiner Kurse sind:
Hallo Beckenbodens
freie Schultern, freier Nacken - deren Ausrichtung und Beweglichkeit
Muskel - Aufbau und - Flexibilität
Stabilität und Erdung
Entwicklung eines tiefen, ruhigen Atemflusses
anatomisch ideale Ausrichtung der Gelenke
Mobilisation und Dehnung für Rücken, Schultergürtel und Hüften
Faszienyoga Einzeltraining
Der Fokus des Einzeltrainings wird von deinem Anliegen bestimmt und kann individuell vereinbart und an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.
Neben dem biete ich Coaching und Arbeit mit und an der eigenen Stimme an. Einzelunterricht & Coachings in Adlershof, Altglienicke, Bohnsdorf, Grünau oder bei Dir vorort.
Zudem arbeite ich mit großer Freude und gegenseitiger Inspiration mit dem Zahnarzt Dr. A. Jennewein zusammen, somit kann der Schwerpunkt auch eine CMD (= craniomandibuläre Dysfuktion) sein.
Yoga Glück in Berlin Adlershof
Gruppenkurse & Individualtrainings
12489 Berlin Adlershof, Hackenberg Str. 7.
Feedback
"Es war wie ein kleines Wunder. Nach der Wellness-Massage stand ich ganz anders fest auf beiden Füßen. Vorher habe ich jahrelang unter meinem schlechten einseitigen Stand zu leiden gehabt."
Daphne L.
über ihre SOY-Anwendung
"Es war wie ein kleines Wunder. Nach der Wellness-Massage stand ich ganz anders fest auf beiden Füßen. Vorher habe ich jahrelang unter meinem schlechten einseitigen Stand zu leiden gehabt."
Daphne L.
über ihre SOY-Anwendung
"Habe ich mich gefühlt wie rundum erneuert."
Andrea H.
über Faszienyoga
Feedback
meiner Yogaschüler & Klienten
"Meine Schulter, die jahrelang rechts immer höher war als links, war direkt nach der Massage genau gleich wie die linke! Ich habe mich so gefreut als ich in den Spiegel geschaut habe."
Beatrice A.
über ihre SOY-Anwendung
"Ich fühle mich wie frisch gebadet. Du hast geschafft, was meine Schultern jahrelang nicht konnten: loszulassen."
Uta L.
über Faszienyoga
"Meine jahrelangen ISG Schmerzen waren innerhalb einer Woche weg und sind seither (3 Monate) nicht wiedergekehrt."
Jasmin H.
über Faszienyoga
"Manu ist die lebensfroheste und motivierendste Person die ich bis jetzt kennen gelernt habe. Trotz meines großen Schweinehundes was Sport betrifft, gehe ich jetzt so regelmäßig wie ich es kann zu ihrem Faszienyoga, da es mir tatsächlich gut tut, der Kurs immer abwechslungsreich ist und die Zeit wie im Flug vergeht. Sie geht auch auf Probleme ein und zeigt uns verschiedenste Techniken die helfen können. In der Zeit wo ich es nicht zum Yoga geschafft habe, merkte ich, dass tatsächlich was fehlt und meine Haltung wieder schlechter wurde, deshalb habe ich SOY probiert und bin immer wieder begeistert wie gelockert z. B. meine Hals-Nacken-Partie ist. Ich freue mich endlich wieder in den Yogakurs zu können und werde die So y-Anwendungen auch weiterhin nutzen. Die Kombination aus beiden tut meinem Körper gut und die bis jetzt immer wirklich netten Leute beim Yoga und Manus Motivierung helfen meinen inneren Schweinehund zu besänftigen :-)"
Ivonne
über SOY & Faszienyoga
meiner Yogaschüler & Klienten
"Ich fühlte mich nach der Anwendung erlöstt"
Michaela S.
über ihre SOY-Anwendung
Manu