Kurse & Training
Das Leben ist Veränderung. In der heutigen Schnelllebigkeit ist es wichtig,für einen Ausgleich und mehr Achtsamkeit im Alltag zu sorgen.
In meinen Faszienyoga-Kursen begleite ich dich gern auf den Weg zurückin deine innere Achse und Balance. Jeder Lebensbereich profitiert davon!
Faszienyoga KurseMontags jeweils um 18:30 und 19:45im Yoga Glück Berlin Adlershofoder online via Zoom.
Themen meiner Kurse u.a. sind: Kräftigung des Beckenbodens freie Schultern, freier Nacken – deren Ausrichtung und Beweglichkeit Muskel – Aufbau und - Flexibilität Stabilität und Erdung Entwicklung eines tiefen, ruhigen Atemflusses anatomisch ideale Ausrichtung der Gelenke Mobilisation und Dehnung für Rücken, Schultergürtel und Hüften
Ich biete einen klar vermittelten und anatomisch fundierten Unterricht an. Jede einzelne Stundewird mit verschiedenen Schwerpunkten und Themata von mir detailliert ausgearbeitet.Dabei achte ich auf ein ausgewogenes Training für alle Muskelgruppen und ihre jeweiligenGegenspieler. Sowie einen angenehmen Wechsel von Spannung und Entspannung.
Wir bauen auf bekannten Übungen auf und nähern uns einzelnen Themen (z.B. Schulter-Nacken oder untererRücken) von verschiedenen Seiten. Dabei gehe ich gerne auf die aktuellen Anliegen meiner Schüler ein.
Faszienyoga EinzeltrainingDer Fokus des Einzeltrainings wird von deinem Anliegen bestimmt und kann individuell vereinbart und an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.
Zudem arbeite ich mit großer Freude und gegenseitiger Inspiration mit dem Zahnarzt Dr. A. Jenneweinzusammen, somit kann der Schwerpunkt auch eine CMD (= craniomandibuläre Dysfuktion) sein.
Neben dem biete ich Coaching und Arbeit mit und an der eigenen Stimme an.Einzelunterricht & Coachings in Adlershof, Altglienicke, Bohnsdorf, Grünau oder bei Dir vorort.
Feedback meiner Yogaschüler und Klienten
“Manu ist die lebensfroheste und motivierendste Person die ich bis jetzt kennen gelernt habe. Trotz meines großen Schweinehundes was Sport betrifft, gehe ich jetzt so regelmäßig wie ich es kann zu ihrem Faszienyoga, da es mir tatsächlich gut tut, der Kurs immer abwechslungsreich ist und die Zeit wie im Flug vergeht. Sie geht auch auf Probleme ein und zeigt uns verschiedenste Techniken die helfen können. In der Zeit wo ich es nicht zum Yoga geschafft habe, merkte ich, dass tatsächlich was fehlt und meine Haltung wieder schlechter wurde, deshalb habe ich SOY probiert und bin immer wieder begeistert wie gelockert z. B. meine Hals-Nacken-Partie ist. Ich freue mich endlich wieder in den Yogakurs zu können und werde die So y-Anwendungen auch weiterhin nutzen. Die Kombination aus beiden tut meinem Körper gut und die bis jetzt immer wirklich netten Leute beim Yoga und Manus Motivierung helfen meinen inneren Schweinehund zu besänftigen :-)”Yvonne F.
“Meine jahrelangen ISG Schmerzen waren innerhalb einer Woche weg und sind seither (3 Monate) nicht wiedergekehrt.”Janine H.
“Meine Schulter, die jahrelang rechts immer höher war als links, war direkt nach der Massage genau gleich wie die linke! Ich habe mich so gefreut als ich in den Spiegel geschaut habe.”Beatrice A.
“Ich fühle mich wie frisch gebadet. Du hast geschafft, was meine Schultern jahrelang nicht konnten: loszulassen”Uta L.
“Es war wie ein kleines Wunder. Nach der Wellness-Massage stand ich ganz anders fest auf beiden Füßen. Vorher habe ich jahrelang unter meinem schlechten einseitigen Stand zu leiden gehabt.”Daphne L.
“Habe ich mich gefühlt wie rundum erneuert.”Andrea H.
Yoga Glück
12489 Berlin Adlershof, Hackenberg Str. 7
Meine Gruppenkurse finden im schönen Yoga Glück in Berlin Adlershof statt.